Redacción Deporpress | En los últimos tiempos se ha puesto de moda el entrenamiento funcional, que consiste en lograr una importante quema de calorías optimizando el rendimiento muscular de todo nuestro cuerpo gracias a una mejora en la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Es bastante completo porque, en apenas una hora de trabajo, se consigue una gran amplitud de todo el cuerpo. Es por eso que el trabajo encadenado permitirá una mayor funcionalidad muscular y, por ende, una tonificación muscular mucho más amplia y definida. Las pesas se quedan a un lado y es nuestro propio peso quien marca las cargas de trabajo, principalmente.
Si tuviéramos que añadir algunas ventajas serían sin duda su fácil adaptación a cada deportista. Puesto que los objetivos son moldeables a sus necesidades. Además sus enormes variantes impiden la monotonía, algo que es frecuente cuando solo trabajamos a partir de tablas marcadas por nuestro monitor donde los grandes pesos se convierten en protagonistas. Profesionales de la recuperación deportiva los recomiendan incluso como un entrenamiento ideal para recuperarse de cualquier lesión acelerando los procesos.
El trabajo en cadena aumenta la quema de calorías y, aunque no lo parezca, aumenta nuestra fuerza muscular. Eso sí, es ideal hidratarse continuadamente con cada sesión, bien con agua o zumos, para evitar una importante pérdida de líquido. Con el paso de los años, algo que se pierde casi de manera innata (la coordinación o el equilibrio), se pueden recuperar con un buen trabajo funcional, también.
Pero lo mejor de todo es que no es un entrenamiento para una edad específica. Es tan divertido y ameno que se puede comenzar a practicar a partir de edades tempranas involucrando así a niños y adultos en su propia educación hacia una vida sana y natural.