Redacción Deporpress | Son muchas las frutas que resultan beneficiosas para nuestro cuerpo a la hora de practicar deporte y que, según sus propiedades, conviene consumirlas antes o después de realizar alguna actividad física. La que hoy nos ocupa es la papaya, de la que se desconocen muchas de las propiedades que aporte a nuestro organismo.
Esta fruta contiene muy pocas calorías y es muy rica en vitaminas y minerales, es un alimento perfecto para ayudarnos a mantener una dieta sana y equilibrada. Las vitaminas A, C y E que contiene, junto a los antioxidantes, la convierten en un gran aliado de los deportistas. Los antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro de las células, una situación que es provocada, en parte, por unos elementos que genera nuestro propio cuerpo: los radicales libres. La producción de estos elementos se acelera durante el ejercicio físico, y es por eso que los antioxidantes son tan útiles y necesarios para los deportistas habituales.
La papaya posee enzimas digestivas, las cuales ayudan a digerir las proteínas contenidas en los alimentos y facilita las digestiones pesadas. Al absorber una mayor cantidad de proteínas, nuestro cuerpo se asegura de construir y mantener el tejido muscular, de forma que favorece el buen funcionamiento de nuestros músculos durante el ejercicio. Y, al favorecer una correcta digestión, también favorece la absorción de los nutrientes esenciales y la eliminación de toxinas.
También es rica en un componente conocido como papaína, el cual puede extraerse en un laboratorio y purificarla hasta que llega a si nivel más óptimo de calidad, de forma que puede consumirse también por separado. Pero, lo más importante de esta enzima es que ayuda a proteger el sistema digestivo, limpiando el colon y ayudando a la disolución de grasas, lo que la convierte en un alimento que ayuda a perder peso.
Se trata de una fruta deliciosa y beneficiosa, que también puede consumirse en forma de zumo natural. La popular empresa canaria, Libby’s, tiene a disposición de los consumidores su Néctar Papaya-Naranja, elaborado con la mejor fruta y manteniendo todo su sabor y sus nutrientes. La papaya aporta agua, contiene fibra y favorece las defensas y la musculatura de nuestro organismo. Por eso, es una de las frutas más indicadas para consumir cuando hacemos deporte.