Redacción Deporpress | ¡¡Hora de comer!! Hoy te recomendamos un menú de lo más delicioso y sano para que disfrutes con los tuyos de un almuerzo equilibrado. De primero tenemos una ensalada de tomate y arroz. ¿Qué necesitas? Pues nada más que tomate cherry + aceite de oliva virgen + vinagre crianza +sal fina + 80grs de queso fresco. Todos estos productos los puedes comprar en nuestro hiper online al mejor precio.
Como segundo plato te proponemos unas deliciosas lentejas con arroz integral y para terminar una pieza de fruta. Recuerda beber al menos 1.5l de agua al día (como el agua Bezoya de mineralización débil) y tendrás un corazón la mar de contento.
COSAS QUE DEBES DE SABER DE LAS LENTEJAS
Contienen fibra, importante para favorecer el tránsito intestinal y evitar estreñimiento, pero además ayuda a disminuir los niveles de glucosa en sangre.
Posee Vitaminas del grupo B, como la B2, B3, B6, B9 (ácido fólico), las cuales participan en la formación de glóbulos rojos, células y hormonas, ayudan a prevenir la anemia, problemas en el desarrollo del feto, intervienen en el funcionamiento del sistema nervioso y del inmunológico, estabilizan el nivel de azúcar en sangre durante el embarazo, evitan la formación depiedras en los riñones, combaten el cansancio mental y físico, son excelentes para cuidar la vista,
Los hidratos de carbono de las lentejas son los que nos aportan energía para que nuestro organismo pueda seguir llevando a cabo todas sus funciones vitales y además nos permiten desarrollar nuestra actividad física y cognitiva cotidiana.
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