Redacción Deporpress | Los peligros de los trastornos del sueño. El doctor Txomin Navajas Carasa, neurofisiólogo clínico de Hospiten en Tenerife y Hospiten Lanzarote, afirma que los trastornos del sueño pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y reducir la calidad de vida. A pesar de que la medicina no reconoció los trastornos del sueño como una enfermedad hasta 1980, actualmente el 50% de la población adulta y un 24% de la población infantil no duermen bien. En España, alrededor del 40% de la población sufre de insomnio agudo, y de estos, solo el 2,5% busca ayuda médica.
Según el Dr. Navajas, se considera trastorno del insomnio a la insatisfacción de cantidad o calidad del sueño durante 3 noches/semana más de tres meses, y estos trastornos pueden deberse a factores psicológicos, el estrés, el miedo a no dormir o los episodios distímicos. Para identificarlos, hay que prestar atención a síntomas como la irritabilidad, cansancio o tendencia al sueño, falta de concentración e incapacidad para la vida laboral y familiar.
Los trastornos del sueño se clasifican en tres tipos de insomnios en función de su duración: los episódicos, los persistentes y los recurrentes. La falta de sueño puede causar trastornos de hipersomnia, trastornos relacionados con la respiración, trastornos del ritmo cardíaco de sueño o vigilia-sueño o parasomnias, como las pesadillas.
El Dr. Navajas aconseja tratar el sueño con la importancia que merece, estableciendo hábitos no negociables como no tomar bebidas excitantes, conservar el ritmo de vigilia-sueño, tener una buena alimentación y realizar ejercicio físico, y reducir la actividad en las horas cercanas a irse a dormir. También es importante mantener horarios lo menos variables posibles, tratar de tener una temperatura óptima y una habitación ventilada y lejos de los ruidos.
Dormir es una etapa del día en la que se reponen neurotransmisores, receptores, se ordena la memoria y se restaura la función cardiovascular, por lo que dormir bien aumenta la calidad de vida. El Grupo Hospiten, una red sanitaria internacional con más de 50 años de experiencia y más de 20 centros médico-hospitalarios privados en varios países, está comprometido con la prestación de un servicio de máxima calidad y atiende anualmente a más de dos millones de pacientes de todo el mundo.