Redacción Deporpress | Todos sabemos las numerosas ventajas que conlleva el ejercicio físico en nuestra vida cotidiana. Y no solo es el cuerpo quien se favorece de ellas, sino también nuestra mente produciendo múltiples beneficios para nuestro bienestar psicológico. Pero, un momento, antes de sumergirse en el mundo deportivo en busca de tantas cosas buenas, pongamos un poco de sentido común y cuidado. ¿Puedo hacer deporte como yo quiera? ¿Es recomendable según mi edad y mi historial clínico? ¿Y si hace tiempo que no hago ejercicio, puedo volver a practicarlo como antes?
Es normal que estas preguntas invadan tu cabeza. Incluso, un deportista de élite necesita conocer sus limitaciones y nosotros no vamos a ser menos. Los expertos coinciden en que la mejor forma de conocer el estado de nuestra salud y conseguir así un entrenamiento más eficiente es a través de la medición y control de la frecuencia cardíaca, un indicativo indispensable para optimizar el ejercicio físico y no poner nuestra vida en riesgo. Y no es ninguna tontería, conocer si tu corazón bombea bien la sangre o si tiene alguna anomalía es una información de vital importancia antes, durante o después de la práctica. La simple herramienta de control de pulsaciones puede brindarnos muchísimas respuestas y conocer así nuestro límite de rendimiento, valorar la evolución del entrenamiento y mejorarlo según las condiciones y objetivos establecidos o determinar nuestra condición atlética, entre otros.
No obstante, si practicas deporte habitualmente y nunca has realizado un adecuado control de la frecuencia cardíaca, estás cometiendo un grave error. Ya no solo por tu salud, sino también porque no estás ayudando a extraer el máximo rendimiento en cada condición de entreno. Las pulsaciones son siempre un factor crítico, tanto en el entrenamiento como en tu vida cotidiana, y no hay que olvidarse nunca de ellas. Si el deporte es considerado uno de los mejores métodos para prevenir problemas de salud, no cometamos locuras.
Justamente, el grupo Hospiten ofrecerá próximamente una interesante charla sobre: “¿Soy apto para la práctica deportiva? Control de frecuencias cardíacas durante el ejercicio físico”. De la mano del especialista en cardiología deportiva, el doctor Alejandro de la Rosa, se tratarán diferentes aspectos vinculados con el corazón como la determinación del consumo máximo de oxígeno mediante la prueba de esfuerzo así como de los umbrales submáximos, aeróbico y anaeróbico. Además, se insistirá en la importancia del estudio cardiovascular previo a la participación en una carrera de resistencia. Este evento, con inscripción totalmente gratuita, tendrá lugar el próximo 23 de febrero, a partir de las 19:00 horas, en las oficinas centrales de Hospiten en Santa Cruz (Edificio Mapfre). Sin duda, una buena oportunidad para concienciase de los posibles riesgos y tomar la decisión adecuada.