Redacción Deporpress | Con la llegada del invierno y de la bajada de las temperaturas, se vuelven más comunes las gripes y los catarros entre los canarios. Para ponerles remedio, solemos recurrir a lo que pensamos que es más sencillo y rápido: los medicamentos. Sin embargo, el consumo de ciertas frutas también puede ayudarnos a prevenir e, incluso, combatir los efectos de estas enfermedades.
El cambio de clima, el estrés del trabajo y las clases… son algunas de las causas que hacen que nuestro sistema inmunitario se debilite y quede expuesto a la amenaza de los virus y las bacterias. La fruta es un alimento que posee cualidades curativas y que puede ayudarnos a evitar la sobremedicación para tratar cualquier enfermedad o dolencia que aparezca en nuestro cuerpo. Pero, ¿cuáles son las frutas más convenientes para consumir en esta época del año, según sus beneficios y nutrientes?
En esta época del año, es importante reforzar la vitamina C, la cual es un antioxidante natural y ayuda a que nuestro organismo elimine todas las toxinas que acumula. Los cítricos, como la naranja, el limón o el pomelo son ricos en este tipo de vitamina, así como también lo son los frutos rojos. Tampoco podemos dejar de lado los alimentos con vitamina A, pues ayudan a proteger las vías respiratorias y a prevenir infecciones. Para ello, es conveniente consumir frutas rojas, como fresas, frambuesas o arándanos, aunque también son recomendables otras como el mango, la piña o la manzana.
La vitamina B es vital, porque contiene propiedades que refuerzan nuestro sistema inmunitario. Los plátanos, por ejemplo, son una fruta muy completa, pues contienen vitamina B1, B3, B5, B6 y B9, beneficiosas para multitud de elementos en nuestro organismo, como el sistema nervioso, el corazón, el sistema digestivo, etc. Y, finalmente, un mineral importante para nuestro cuerpo, en esta época del año, es el zinc, pues ayudará a cortar la duración de los procesos gripales. El aguacate posee un alto contenido de este mineral y, además, puede ingerirse de diferentes formas, sea en su estado natural o en alimentos de untar, como el guacamole.
A pesar de todo, no siempre encontramos el tiempo o el momento para comernos una pieza de fruta en su estado natural. Para estos casos, los zumos naturales envasados pueden convertirse en una alternativa válida para consumir esas piezas de fruta que nuestro cuerpo necesita para mantener a raya los catarros y las gripes, como la naranja o los frutos rojos. Es el caso de los zumos y néctares de Libby’s, ya que ofrecen todo el sabor y los nutrientes característicos de la fruta. Si, además, somos deportistas habituales, mantener una salud de hierro es prácticamente una necesidad más, y estos zumos envasados nos ayudarán para tal fin.