Redacción Deporpress | @modacanaria | Nuevo año, nuevos retos. Tanto si eres de los que han continuado con los hábitos de ir al gimnasio como si eres novato y has decidido en 2018 ponerte en forma, hoy voy a hablarles de los imprescindibles para hacer deporte en el gimnasio.
1.- Agua. En cualquier práctica deportiva es fundamental hidratarse, por lo que una botella de agua es imprescindible para beber antes, durante y después del ejercicio y así reponer el líquido que perdemos. Puedes optar por las más económicas, las que encontramos en el super, o bien elegir envases reciclables y muy chic, que además de llevarlos al gym pueden acompañarte en tu bolso durante todo el día.
2.- Toalla. Por higiene es otro de los accesorios que no deben faltar en tu bolsa. Te ayudarán a limpiar el sudor y a protegerte (a ti y a los demás) barrera para evitar el contagio de bacterias o infecciones fúngicas cuando usas una máquina o haces una clase en el suelo. Escoge una de tamaño medio, preferiblemente de microfibra ya que son muy absorbentes y de secado rápido, son antibacteriales y ocupan muy poco espacio.
3.- Ropa. Elige prendas especiales para deporte, transpirables y que no te molesten (y que sean de tu talla, que no te opriman demasiado ni sean demasiado ancha), además de un calzado cómodo y específico para la práctica deportiva que escojas. En cualquier tienda deportiva encontrarás muchas posibilidades y marcas que seguro se ajustarán a tus gustos y bolsillo.
4.- Cascos. Personalmente no puedo entrenar sin música, me da la motivación necesaria y me mantiene activa mientras hago ejercicio. Además, así, el tiempo se me pasa volando cuando estoy escuchando buena música. ¿A ti no te pasa?
5.- Pulsómetro. No es obligatorio, pero tener un pulsómetro a la hora de hacer cualquier práctica de cardiovascular te ayudará a controlar tu corazón la intensidad del ejercicio y, si tiene memoria, a poder retarte a ti mismo. En función de tus necesidades y objetivos, hay más o menos completos. Déjate asesorar en tu tienda de confianza.
Otros imprescindibles para mí es una cinta y una goma para el pelo, para evitar el sudor, y si eres de los que se duchan en el gimnasio, un buen neceser con todo lo necesario para ducharte, unas cholas y una muda, además de una bolsa para la ropa sucia, por supuesto. Intenta preparar la bolsa con tiempo, preferiblemente la tarde antes, para no olvidarte de nada y, sobre todo, nunca salgas de casa sin MOTIVACIÓN. Es lo más importante y que no se te debe olvidar para ser constante y lograr tus objetivos! A por ellos!