Redacción Deporpress | Cambiamos de estación, y el otoño nos trae una gran variedad de comida saludable que podemos añadir a nuestra dieta diaria. Si, además, somos deportistas habituales, esta nueva época del año nos ofrece determinados alimentos que nos pueden ayudar durante la actividad física y a mantener nuestro estado físico en óptimas condiciones.
A pesar de vivir en un emplazamiento privilegiado, como es Canarias, en el que las temperaturas suelen mantenerse agradables durante todo el año, es cierto que el otoño se relaciona con el pistoletazo de salida para la bajada de las temperaturas. Una época en la que debemos vigilar también nuestra salud, combatiendo la aparición de enfermedades. Para ello, no hay nada mejor que nutrir nuestra alimentación con productos de temporada que, además de cuidar de nuestro sistema inmunológico, son el apoyo ideal cuando realizamos deporte.
El otoño es una época perfecta para hacer deporte. Aunque en el archipiélago las lluvias aún se están haciendo de rogar, cuando lleguen limpiarán el ambiente que dejaron a su paso las alergias de la primavera y las altas temperaturas del verano, dejando un aire más limpio y agradable para hacer deporte al aire libre, como el running. Y, en caso de que el mal tiempo juegue en nuestra contra, existen otros deportes que han ido ganando popularidad y que pueden realizarse en interiores, como el pádel, de forma que puedan disfrutarse durante todo el año.
Ahora bien, ¿qué alimentos de temporada son los más recomendables durante esta época? Los expertos coinciden en que uno de ellos sería la manzana, la cual, a pesar de que podemos encontrarla durante todo el año, es una fruta de temporada otoñal, y es ahora cuando está en su mejor momento, en cuanto a nutrientes y sabor. Las manzanas son una de las frutas más completas en cuanto a los beneficios que aporta a nuestro organismo. Es rica en pectina, lo que la convierte en una fuente de fibra natural y en un método efectivo para eliminar el colesterol de nuestras arterias. Además, posee una acción antioxidante que protege nuestros músculos de posibles lesiones. ¡Uno de nuestros mayores aliados cuando hacemos ejercicio!
Y donde podemos encontrar los mejores productos a partir de manzanas para nuestro consumo, es en Libby’s. La popular empresa canaria, con más de 45 años de experiencia en el sector, pone a disposición de los consumidores las mejores frutas, como la manzana, gracias a su zumo 100% sabor, 100% manzana, sin azúcares añadidos, el cual conserva los beneficios de la fruta y se presenta como una buena alternativa a ingerirla en su estado más natural. Una forma fácil y cómoda de beneficiarnos de los nutrientes de las manzanas cuando salimos de casa para hacer un poco de deporte.