En la sociedad en la que vivimos actuamos según fiebres, y actualmente nos afecta “la fiebre del running”. Es sorprendente que en medio de una crisis económica como la que sufrimos, aparezca este boom por correr y mejorar nuestra condición física pero hay muchos factores que nos han llevado a esta moda.
El running es una actividad física que se puede caracterizar por varios factores como que puede ser practicada por gran parte de la población sin importar el nivel físico que se tenga Es una actividad física que puede practicarse en casi cualquier paraje de las islas y casi todo el año debido a nuestro agradable clima, de aquí que se haya extendido también a la montaña con el fenómeno del “trail running”. El bajo coste del material necesario para practicarlo es otro de los factores que lo hacen muy popular. La mejora en la condición física, la sensación de bienestar que genera el entrenamiento y el momento de estrés y crisis económica en la que vivimos pueden llevarnos a esta práctica usándola como válvula de escape ante tanto estrés social.
Pero todo lo que rodea a éste boom no iba a ser bueno. Los escasos conocimientos sobre entrenamiento en running, el afán de correr cada semana más kilómetros, la participación en carreras más duras y largas, los escasos días de descanso entre las sesiones de entrenamiento y las molestias físicas que aparecen con el entrenamiento, son algunos de los problemas derivados de ésta práctica.
Todo corredor debería tener claro que en el entrenamiento de cualquier disciplina deportiva hay unos principios y fundamentos y si no se cumplen, nuestro cuerpo está en riesgo de sufrir lesiones. El cuerpo necesita un tiempo de “adaptación” al entrenamiento y a medida que asimilamos el entrenamiento podemos ir aumentando la intensidad, ya sea en kilómetros o en el ritmo de carrera. No por entrenar más voy a mejorar más rápido y por eso en mi opinión el principio más importante y que en muchas ocasiones nos falta es el sentido común y la coherencia en el entrenamiento.
Adrián Gutiérrez Pérez
Lcdo. Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Fisioterapeuta