Redacción Deporpress | El coco es una fruta de sobre conocida por sus características y su sabor. Se trata de un alimento que puede disfrutado de diferentes formas, bebiendo su refrescante agua o comiendo su deliciosa pulpa. Son muchas las bebidas que lo incluyen como uno de sus ingredientes, y es también muy utilizado en la repostería. Sin embargo, ¿conocemos realmente los beneficios del coco para nuestro organismo?
El coco es rico en sales minerales, beneficiosas para nuestros huesos, dientes y encías, ya que están compuestas de magnesio, fósforo y, sobre todo, calcio. Es por eso que es una fruta ideal para ingerir cuando practicamos deporte. Durante la actividad física, el sudor elimina de nuestro cuerpo elementos como el agua y los minerales, por lo que tener a mano algún producto con agua de coco puede ayudarnos, no sólo a recuperar parte de estos minerales, sino a mantenernos hidratados durante todo el entrenamiento.
Además de ser rico en Vitamina E, con acciones antioxidantes, también es importante saber que la pulpa del coco contiene más ácidos grasos que cualquier otra fruta, por lo que contiene el valor calórico más alto. En otras palabras, el coco es rico en unos elementos conocidos como triglicéridos de cadena media, los cuales son transformados por nuestro cuerpo en energía muy rápidamente, otro beneficio agregado para cuando practicamos algún tipo de deporte.
Por ello, el coco es la fruta indicada para ingerir cuando realizamos actividades físicas con las que perdemos energía rápidamente, como los deportes de resistencia. La fácil digestión del coco permite que la energía procedente de esta fruta pase a formar parte de nuestro metabolismo más rápido, reduciendo la necesidad de nuestro organismo de consumir hidratos de carbono durante el entrenamiento y, por consiguiente, el deportista obtendrá una mayor resistencia al ejercicio.
Es muy habitual encontrarnos con bebidas que mezclan el coco con otras frutas, sobre todo con la piña, otro alimento sano y beneficioso para los deportistas. Es el caso de los productos de Libby’s, popular empresa canaria, conocida por utilizar fruta de la más alta calidad, conservando sus beneficios y todo su sabor. Aunque lo ideal es ingerir la fruta en su forma más natural, no siempre en fácil llevar con nosotros las piezas de fruta que más nos convienen para nuestro entrenamiento. Es por ello que Libby’s ofrece deliciosas alternativas, como su zumo Sabor Original Piña-Coco.