Redacción Deporpress | Según la Academia americana de cirujanos ortopédicos, hay varias pautas que podemos seguir para evitar, en la medida de lo posible, sufrir una lesión. En primer lugar, debemos elegir bien la modalidad deportiva que vamos a practicar, siempre acorde con nuestra capacidad física y nuestra salud. También debemos comenzar poco a poco, respetar el proceso de calentamiento y enfriamiento, y además, tener en cuenta la alimentación. La nutrición es la base de un rendimiento óptimo, debemos alimentarnos bien para poder exigirle al organismo y a nuestro cuerpo un esfuerzo físico.
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