Redacción Deporpress | Si somos deportistas habituales, no nos son extrañas esas dolencias que aparecen después de esos entrenamientos más intensos. Las agujetas pueden resultar bastante molestas, y muchas veces inevitable, en nuestras actividades diarias, pero existen remedios naturales que nos pueden ayudar a mitigarlas.
Las agujetas se definen como unas pequeñas microrroturas en las fibras de los músculos, algo suele ocurrir tras haberlos sometido a, por ejemplo, una actividad física intensa, y que provocan la inflamación del músculo afectado. Dicha inflamación es lo que produce esa sensación dolorosa en la zona del cuerpo que hemos ejercitado, reduciendo su movilidad. Existen diversos alimentos que son beneficiosas para disminuir esta sensación tan molesta, entre ellos, la fruta.
Las vitaminas C y E son actúan como agentes protectores contra el daño oxidativo, es decir, es decir, el proceso por el cual nuestras células envejecen más rápido de lo habitual, debido a factores externos. Además, cuando hacemos deporte, gastamos energía y se reducen nuestros niveles de vitaminas y minerales, por lo que es esencial que los repongamos tras una sesión de ejercicio. De hecho, la vitamina C es una de las más adecuadas para restaurar el equilibrio de nutrientes en nuestro cuerpo. Por eso, es recomendable tomar un zumo de naranja, después de hacer deporte.
La bromelina, una enzima que nos ayuda a similar mejor las proteínas que absorbe nuestro cuerpo de los alimentos, también nos puede ayudar a reducir el efecto de las agujetas. Este elemento también constituye un remedio antiinflamatorio muy efectivo, ya que existen estudios que demuestran que puede reducir la hinchazón, acelerar la curación y a disminuir el dolor. En general, se trata de una enzima beneficiosa para mejorar diversos tipos de lesiones musculares. Una fruta rica en bromelina es la piña, por lo que nunca vendrá mal tomarnos un zumo si sufrimos molestias derivadas de las agujetas.
Siempre es recomendable llevar encima un zumo de fruta, con el que reponer vitaminas y minerales tras una dura sesión de entrenamiento. Libby’s, popular empresa canaria por su amplia oferta de zumos envasados, que conservan todos los nutrientes y el sabor de la mejor fruta, tiene a disposición de los consumidores su sano Zumo de Naranja Sin Azúcar Añadido, el perfecto compañero para consumir tras nuestra rutina deportiva. ¡Un remedio natural y delicioso para combatir las temidas agujetas!