Redacción Deporpress | Son muchas las piezas de fruta que son beneficiosas para nuestro organismo, antes y después de una dura sesión de entrenamiento. De hecho, el consumo de este tipo de alimentos es de vital importancia dentro de la dieta de los deportistas, pues aportan nutrientes esenciales para que el cuerpo soporte la actividad física.
Concretamente, la pera o, en su defecto, el zumo natural de pera, es una fruta de temporada en invierno y destaca por su alto contenido en agua. Aunque también contiene calcio y otros minerales, como el boro, el cual mejora la retención de calcio en nuestros huesos. Además, posee un alto contenido en fibra, lo que la convierte en una fruta ideal para mejorar nuestro sistema digestivo. De hecho, la pera es rica en un elemento conocido como pectina, la cual evita el estreñimiento, mejora la intolerancia a la glucosa y, también, desintoxica el organismo.
A todo esto hay que añadirle su riqueza en vitaminas y en antioxidantes, convirtiéndose en uno de nuestros gran aliados para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Además, la pera es una gran fuente de hierro y, por lo tanto, una excelente forma de fortalecer nuestros glóbulos rojos y, por consiguiente, nuestro aparato cardiovascular.
Tanto la pera como la manzana son muy populares entre los deportistas, porque las puedes encontrar con facilidad y, además, porque su índice glucémico es de los más bajos, lo que las convierte en el perfecto alimento para consumir antes de realizar deporte. Concretamente, este tipo de frutas contienen, aproximadamente, un 12% de carbohidratos, en forma de azúcares sencillos, ideal para personas que realizan mucho ejercicio físico.
Por lo tanto, es muy recomendable consumir una pera o un zumo natural antes de realizar cualquier tipo de actividad deportiva. La empresa canaria Libby’s ofrece una alternativa válida al consumo de la fruta en su estado más natural, con su Néctar de Pera-Piña, el cual mantiene todo el sabor y todos los nutrientes de la mejor fruta. ¿A qué esperas para probarlo?