Redacción Deporpress | El mango, esa fruta conocida por su apetitoso sabor y su textura inconfundible, también se la reconoce como uno de los mejores frutos tropicales, debido a todos los nutrientes que contiene.
También llamado el “melocotón de los Trópicos”, el mango es originario del sur de Asia y existen alrededor de 50 variedades, según su tamaño y color. En Canarias, estamos acostumbrados a encontrar aquel que se distingue por sus tonos amarillentos y rojizos, caracterizado por su pulpa dulce y carnosa. No es de extrañar que sea rico en azúcares y en hidratos de carbono, convirtiéndose en un alimento con un alto valor calórico. Por lo tanto, su consumo es especialmente recomendable durante las mañanas, para obtener parte de la energía que necesitamos para empezar el día.
El mango también es rico en vitamina C, conocida por sus propiedades antioxidantes, que previenen el envejecimiento de las células de nuestro cuerpo. Es especialmente beneficiosa para los deportistas habituales pues, al realizar cualquier tipo de actividad física, nuestro organismo aumenta la producción de radicales libres, uno de los principales causantes del envejecimiento de las células. Además, se trata de un tipo de vitamina que ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunitario, algo importante sobre todo en esta época del año.
Hay que destacar que esta fruta contiene una buena cantidad de minerales, como el calcio, el cobre, el magnesio y el potasio. Este último es muy recomendable para aquellas personas que realizan ejercicio regularmente, ya que es beneficioso para nuestro sistema nervioso y favorece una actividad muscular normal. Además, el mango contiene fibra, un elemento ideal para regular nuestro tránsito intestinal y contribuye a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Su alto contenido en vitamina A, razón por la que se la conoce como la “fruta del corazón”, también lo convierten en un alimento altamente beneficioso para nuestro sistema inmunitario, siendo bueno para las encías, los catarros y los dolores estomacales.
El mango es una fruta altamente nutritiva, cuyo dulce sabor lo convierte en el alimento ideal para satisfacer todo tipo de paladares exigentes. Sin embargo, si no somos amantes de ingerir la fruta en su estado natural, siempre podemos recurrir a la válida alternativa de los zumos y néctares envasados. Un ejemplo más que recomendable es el de los productos de Libby’s, popular empresa canaria, cuyos productos se caracterizan por conservar todo el sabor y los nutrientes de la fruta. Concretamente, su néctar Mango-Naranja Light con Stevia, contiene todas las propiedades antioxidantes características de esta fruta, a las que hay que añadirles los beneficios de la stevia, un edulcorante natural que contiene propiedades diuréticas, antirreumáticas y antimicrobianas, entre otras.