Redacción Deporpress | Los zumos de cítricos, tales como la naranja o el limón, no nos son ajenos en nuestra dieta diaria, pero ¿conocemos realmente los beneficios que estos alimentos aportan a nuestro organismo?
Es de sobra conocido que este tipo de zumos son ricos en Vitamina C, la cual nos aporta antioxidantes naturales, y que, además, contiene propiedades antivirales, ayudando a fortalecer nuestro sistema inmunológico. ¿Quién no ha tomado un rico zumo de naranja para combatir un resfriado? Pero también contienen otros muchos elementos beneficiosos para nuestro cuerpo, especialmente cuando realizamos actividades físicas. Un claro ejemplo es el del ácido fólico, un elemento estupendo para reducir el cansancio y la fatiga.
En concreto, el limón es altamente beneficioso por sus propiedades curativas, no sólo por su alto contenido en elementos que disminuyen las posibilidades de sufrir enfermedades, sobre todo aquellas propias de las vías respiratorias, como catarros, gripes, bronquitis, etc. Se trata de una fruta rica en Vitamina P, también llamada vitamina de la permeabilidad, ya que ayuda a fortalecer los capilares y los vasos sanguíneos.
Al realizar cualquier actividad física elevada, consumiendo, como consecuencia, una mayor cantidad de oxígeno, aumenta la producción de radicales libres, uno de los principales causantes de la oxidación de las células. Por ello, para mitigar los efectos de estos radicales, se recomienda consumir alimentos que contengan efectos antioxidantes y sean ricos en Vitamina C y E, como es el caso del limón.
Cuando hacemos deporte y sudamos, no sólo eliminamos agua, sino que también escapan de nuestro cuerpo minerales y vitaminas. Así, frutas como el limón, el cual es rico en minerales, como el potasio, el magnesio, el calcio y el fósforo, entre otros; nos pueden ayudar a recuperar esos elementos que perdemos durante el desarrollo de la actividad física. Por ejemplo, un zumo de limón no sólo nos hidratará, sino que también nos aportará parte de esas vitaminas y minerales.
Y si buscamos zumos de cítricos sabrosos y naturales, para acompañarnos cuando hacemos deporte, no necesitamos irnos muy lejos. La deliciosa limonada fresh, producto de Libby’s, reconocida empresa canaria por sus zumos y néctares de la más alta calidad, son ideales para llevarnos cómodamente en la mochila, cuando queremos ejercitarnos y tener a mano un apoyo para recuperar agua, vitaminas y minerales, disfrutando siempre del mejor sabor.