Redacción Deporpress | La ingesta de frutas se puede hacer de diferentes maneras. La más sencilla, quizá es bebiéndola en zumos no solo por la comodidad sino porque, si estamos realizando una actividad deportiva, su digestión se procesa de una manera más rápida y no tan pesada para el organismo.
Sus beneficios son múltiples pero siempre se ha hablado mucho sobre si estos son más o menos positivos dependiendo de la hora en los que los tomemos. Por ejemplo, inmediatamente al levantarnos. En ayunas. Su alto contenido en vitaminas invitan a tomar como hábito beber un vaso de zumo durante el desayuno o si vamos a hacer ejercicio con el fin de que el cuerpo cuente con los nutrientes necesarios para evitar su deshidratación. El más habitual es el zumo de naranja, por su alto porcentaje en Vitamina C con el que evitamos también resfriarnos. Sobre todo en épocas de invierno. También dispone de Vitaminas A, B y G por lo que nuestro sistema inmunológico se verá altamente fortalecido.
Aunque la naranja es una fruta que podemos encontrar en los supermercados durante todo el año, siempre que elijamos su adquisición en forma de brick es conveniente elegir zumos que sean 100% sabor para no perder ni una sola de sus propiedades. Además cerciórate de que no contienen gluten, lactosa o fenilalanina que puedan dañar tu estómago.
El zumo de naranja en ayunas evita la aparición de anemia además de mejorar la secreción de la bilis. Permite una alimentación equilibrada y controla nuestro peso. Sus altas dosis de antioxidante combaten también el evenjecimiento. Y a los más pequeños les encanta.